Tal como os alimentos que consumimos, também o que  bebemos, além de fonte de prazer, constitui fonte de energia. Nesse contexto, é bom estarmos atentos aos efeitos que nos provocam as bebidas que ingerimos - dão ou tiram-nos energia? aumentam a nossa lucidez ou toldam-nos a percepção?

Um copo de água, essa maravilhosa fonte de vida, sabe-nos bem - mas se alguém se tentar forçar a beber rapidamente 2 litros de água vai achar a experiência desagradável; ou seja, todo o consumo deverá ser doseado de acordo com as necessidades e bem estar de cada um.

Não há aqui regras rígidas - o bom senso deve prevalecer - e cada um saberá fazer as suas escolhas, adequadas para si em cada momento.